ул. Панкратова, 66
Пост Даниила
21 день для встречи со Христом
Это не просто отказ от пищи. Это осознанное время для Иисуса Христа. Пост Даниила — это кроткий ответ сердца на Его призыв: «Придите ко Мне».
Путь навстречу Христу
Посвяти тело
Простая пища, умеренность, благодарность Христу
Открой сердце
Меньше шума, больше молитвы, внимание к голосу Христа
Встречайся со Христом
Ежедневное чтение Евангелия и размышление о Его любви
Почему Пост Даниила?
Библейское основание
История пророка Даниила (Дан. 1, Дан. 10) показывает, как верность в посте открывает сердце для Божьего действия в нашей жизни.
Практическое смирение
Отказываясь от излишеств, мы учимся зависеть не от своих желаний, а от Христа и Его благодати.
Внимание к главному
Простая растительная пища помогает телу не отвлекать от главного — от времени в Божьем присутствии и поклонении Христу.
Как начать?
Изучи рацион
Ознакомься с подробным списком разрешённой и ограниченной пищи ниже. Начни мудро — не вводи ограничения резко, если телу нужно время.
Молись с намерением
Перед началом поста помолись и попроси Иисуса укрепить тебя. Пост без молитвы и общения со Христом превращается просто в диету.
Присоединись к общине
Пост — путь Церкви как одного тела. На богослужениях мы вместе ищем Христа, поклоняемся Ему и ожидаем Его прикосновения.
Что в тарелке?
«Только то, что выросло из семени» — исключаем «царские лакомства» и выбираем цельную, простую пищу ради большего внимания Христу.
Все виды: свежие, замороженные, запечённые, тушёные, на пару. Картофель, батат, морковь, свёкла, капуста, брокколи, кабачки, тыква, перец, помидоры, огурцы, зелень.
Овощные консервы с сахаром, уксусом или химическими консервантами. Жареные во фритюре овощи.
Все свежие фрукты и ягоды. Сушёные без сахара: финики, курага, изюм, чернослив. Замороженные ягоды без добавок.
Фрукты в сиропе, засахаренные сухофрукты, фруктовые консервы, цукаты, джемы и варенье.
Гречка, бурый рис, овёс, киноа, ячмень, пшено, булгур, полба. Цельнозерновой хлеб без сахара и дрожжей.
Белый рис, белая мука, выпечка, сдоба, печенье, макароны из мягких сортов, хлопья быстрого приготовления с сахаром.
Фасоль (все виды), чечевица, нут, горох, маш, соя. Тофу и темпе без добавок. Домашний хумус.
Консервированные бобовые с сахаром и усилителями вкуса. Покупной хумус с консервантами.
Миндаль, грецкий, фундук, кешью, фисташки (несолёные). Семена: тыквы, подсолнечника, льна, чиа, кунжута. Ореховая паста без сахара.
Орешки в глазури, солёные и жареные в масле снеки, пасты с сахаром и ароматизаторами.
Масла холодного отжима: оливковое, льняное, кунжутное, кокосовое — в умеренном количестве. Авокадо, оливки.
Маргарин, спреды, продукты с трансжирами, рафинированные масла, майонез, покупные соусы.
Вода (много!), свежевыжатые соки (лучше разбавленные), травяные отвары и настои, кофе и чай без сахара и молока, компоты без сахара.
Газированные напитки, сладкие покупные соки и нектары, энергетики, напитки с искусственными подсластителями.
Будьте здравыми, а не фанатиками
Если вы принимаете лекарства и врач назначил вам определённый режим питания — соблюдайте именно его. То же самое касается таблеток: когда их принимать, как сочетать с едой и в каких дозах — решает ваш врач.
Когда ты отказываешься от второстепенного, в жизни появляется место для главного — для Иисуса. Время, внимание и тишина направляются на встречу с Ним, на познание Его сердца и любви.
Пост — про Христа, а не про еду.
